Коррекция фигуры. Самые эффективные аппаратные методики
3 шага к совершенству: самые эффективные аппаратные процедуры для коррекции фигуры
Диеты, годовые абонементы в спортзал и, вместе с тем, изнурительные тренировки, от которых голова кругом – ничего из этого привести фигуру в норму не помогает, не так ли?
Устранить навсегда жировые ловушки, подтянуть кожу и прокачать мышцы – это стало возможным благодаря появлению современных и революционных технологий. Никаких операций, сложных подготовительных процедур и усилий. В борьбе за безупречную фигуру побеждают аппаратные процедуры коррекции фигуры.
Какие проблемы решают аппаратные методики коррекции фигуры?
Убрать локальные жировые излишки
Улучшить контуры тела
Убрать лишние сантиметры на талии
Сократить видимость растяжек
И все это без операций, без реабилитаций и без отрыва от привычного ритма жизни.
Цель: победить жировые ловушки
К счастью, приобрести идеальный силуэт возможно, аппаратная методика Coolsculpting действует как «холодное оружие» для жировых ловушек. Анатомические аппликаторы полностью захватывают проблемную зону и позволяют убрать излишки в таких зонах, как:
внутренняя и внешняя поверхность бедер
Как проходит процедура криолиполиза
На консультации с врачом определяется зона для коррекции. Врач замеряет жировую складку и подбирает аппликатор нужного размера.
Затем делает разметку на теле, где будет размещена насадка.
Врач накладывает на размеченную зону салфетку со специальным гелем, что обеспечивает термический контакт с кожей во время криолиполиза.
Далее устанавливается аппликатор, который захватывает и фиксирует кожу вместе с жировой складкой.
Втянутый участок ткани охлаждается до заданной температуры. Специальный датчик на аппарате контролирует температуру воздействия.
В зависимости от зоны процедура может длиться от 30 до 60 минут.
Ощущения во время криолипоза
Процедура проходит комфортно – можно читать книжку, смотреть видео, можно даже немного вздремнуть. Сразу после процедуры вы готовы вернуться к обычным делам. Количество участков для коррекции за один визит не ограничено.
Противопоказания к криолиполизу
Криолиполиз зарекомендовал себя как достаточно безопасная процедура, однако есть противопоказания:
воспалительные процессы в зоне коррекции
повышенная чувствительность к холоду
нарушения функции эндокринной системы, сахарный диабет
беременность и грудное вскармливание
ожирение I и II степени
крупные рубцы в зоне воздействия
наличие грыжи в зоне коррекции.
Результат от криолиполиза
Важно помнить, что криолиполиз – это не способ для похудения всего тела, это процедура только для устранения локальных жировых складок.
Стоимость процедуры
Стоимость зависит от сложности и объема процедуры. Цена варьируется от 750 до 1400 у.е. за зону.
Цель: попрощаться с лишними сантиметрами и целлюлитом
Если нет времени ждать, а через пару недель нужно потерять 5-10 сантиметров в талии и влезть в любимое платье, то тут поможет курс аппаратной коррекции фигуры Zerona. Данную методику еще называют лазерной липосакцией. Суть заключается в воздействии на клетки жировой ткани холодным лазером. Лазер проникает под кожу и безболезненно удаляет жировые клетки.
Важно – нет анестезии и каких-либо ощущений.
Лазер Зероны позволяет уменьшить избыточное количество жира в любой зоне:
бедра и зона «галифе»
Воздействуя на ягодицы и бедра, Зерона восстанавливает упругость кожи, тем самым сглаживает целлюлит. При воздействии на область живота – уменьшает жировые складки, устраняет отеки, формирует стройную талию и, словно, оттачивает силуэт.
Помимо этого, методика эффективна и для лица:
сделает овал лица четким
скорректирует второй подбородок.
Противопоказания к Зероне
Беременность и период лактации
Обострение хронических заболеваний
Описание этапов процедуры Зероны
Перед началом процедуры пациенту выдают очки, защищающие глаза от лазера.
Пациент просто ложится на кушетку, а врач устанавливает над проблемными зонами лазерную головку аппарата.
При работе аппарата на теле появляются вращающиеся световые полоски.
Ощущения во время проведения Зероны
Процедура бесконтактна и проходит абсолютно безболезненно. На протяжении сеанса нет каких-либо ощущений. Во время включенного аппарата можно наблюдать лазерные лучи в виде вращающихся полосок. Сеанс длится 40 минут, в это время можно читать книгу, слушать музыку. А после процедуры сразу вернуться к запланированным делам.
Результат от Зероны
повышается упругость кожи
уменьшаются объемы тела.
Для устойчивого эффекта необходим курс процедур. Количество и периодичность процедур определяет врач и зависит от индивидуальных особенностей пациента. Сеансы могут быть назначены как ежедневно, так и с промежутком в несколько дней.
Базовая программа аппаратной коррекции фигуры включает 6 процедур, минимальное количество — 3, оптимальное — 10-20 сеансов.
Преимущества Зероны
Быстрый результат без операций, неприятных ощущений и реабилитации. Помимо этого, аппаратную методику Зероны можно совмещать и с другими эстетическими процедурами: криолиполиз, emsculpt, термаж, обертывания, массажи.
Стоимость процедуры: от 300 у.е.
Цель: накачать ягодицы и подтянуть живот
Для тех, кто хочет в короткие сроки иметь соблазнительные и подтянутые ягодицы без посещения спортзала существует методика коррекции фигуры EMSculpt. Это настоящая революция в борьбе за упругие ягодицы и плоский живот. Теперь можно смело попрощаться с сохранёнными статьями, где советуют ежедневно приседать и делать скручивания на пресс до головокружения.
Принцип действия EMSculpt в глубокой локальной проработке мышц. Формирование и моделирование мышц происходит за счет адаптации к интенсивным сокращениям и регулярной частоте импульсов. Такие условия невозможно создать даже на интенсивной спортивной тренировке.
Результат от EMsculpt:
увеличение мышечной массы до 16 % и повышение мышечного тонуса
сокращение толщины жировой прослойки до 19 %
ягодицы и живот становятся заметно подтянутыми и упругими
уменьшение диастаза прямых мышц живота.
Положительные изменения заметны уже после первой процедуры, максимальный эффект достигается спустя месяц после завершения курса процедур.
Курс процедур: 4 процедуры по 30 минут с перерывом минимум 2-3 дня.
«Бодифлекс» или Оксисайз: какую методику похудения выбрать
«Бодифлекс» или Оксисайз: какую методику похудения выбрать
Содержание:
Вы что-нибудь знаете про дыхательные гимнастики? В последнее время появилось множество интересных техник. Они используются для укрепления легких, улучшения здоровья, но чаще всего с целью похудения. Невероятно, но некоторые методы действительно заставляют жир гореть. Это самый простой способ обрести стройность без диет и изнуряющих тренировок в зале.
На самом деле дыхательные гимнастики сейчас на пике популярности. Люди поверили в силу кислорода, что спровоцировало появление новых техник и шарлатанов. В нашей стране только один специалист, создавший практики, эффективность которых доказана научно, – Марина Корпан. Поэтому мы будем рассматривать ее методы. Сегодня расскажем, что такое «Оксисайз» и «Бодифлекс», какой вариант лучше выбрать.
«Бодифлекс»: особенности
Эта самая первая дыхательная гимнастика, которая появилась у Марины Корпан. Нет, просто «Бодифлекс» был и раньше, существовала американская версия, вот только она на наших людях не работает, дает крайне слабые результаты, да и сама программа требует полной переработки. Именно это и сделала Марина Корпан. В результате появился эффективный метод «Бодифлекс pro». И с его помощью похудели тысячи людей в нашей стране и за ее пределами. Марина много рассказывает про метод «Бодифлекс pro» на своей страничке в «Инстаграме».
«Бодифлекс pro» – техника пятиэтапного диафрагмального дыхания, включающая втягивание живота и задержку дыхания. Для большей эффективности подключаются простейшие статодинамические упражнения. Длительность одной тренировки составляет 30 минут.
Для сравнения – дыхательная гимнастика «Оксисайз» выполняется без задержек, не нужно втягивать живот, применяется абсолютно другой подход.
Именно «Бодифлекс pro» первым появился в России. Марина Корпан сначала сама похудела с помощью этого метода, затем начала помогать другим людям. Параллельно шло глубокое погружение в тему, изучение, записывались обучающие видеоуроки, далее Корпан стала организовывать марафоны и выездные мероприятия, что делает до сих пор.
«Оксисайз»: особенности
Вторая по популярности методика – «Оксисайз» – также была разработана и опробована Мариной Корпан на себе. Она как раз родила ребенка, поправилась, после чего решила привести себя в порядок с помощью нового способа. И он тоже порадовал своей результативностью.
Гимнастика «Оксисайз» состоит из четырехэтапного дыхания. Здесь не нужно подтягивать живот под ребра. Также не требуется выполнять задержки дыхания. Но это не означает, что метод менее эффективен. Техника требует досконального изучения. Важно включить в работу диафрагму, освоить довдохи, довыдохи, не забыть про статодинамические упражнения. Здесь они также присутствуют.
Тренировка «Оксисайз» идет нон-стопом без перерывов. Она также длится не больше получаса, как и «Бодифлекс pro». Первые уроки рекомендуем брать у тренера. Можно прийти в Центр стройности или на онлайн-марафоны Марины Корпан.
«Оксисайз» или «Бодифлекс pro» – что лучше, по мнению специалистов
И «Бодифлекс pro», и «Оксисайз» используются для похудения. Оба метода дают потрясающие результаты, если заниматься правильно, уделять внимание подбору упражнений и освоению техники, учитывать противопоказания. В последнее время многие врачи обратили внимание на дыхательные гимнастики. Возможно, повлияла всемирная пандемия. Помимо избавления от лишнего веса, ежедневные тренировки увеличивают емкость и силу легких.
Какую методику выбрать? Мнения экспертов расходятся. Одни специалисты рекомендуют «Бодифлекс pro», другие больше склоняются к «Оксисайз». Одно точно – дыхательная гимнастика должна вам подходить. Нельзя с разбегу приступать к тренировкам. Иногда на это уходит пять, десять дней или даже недели. Но, научившись один раз делать дыхательные гимнастики правильно, вы никогда этого не забудете. Вы овладеете самым простым и эффективным способом приведения фигуры в порядок.
Что эффективнее для похудения – «Оксисайз» или «Бодифлекс pro»
Мы выше рассказали, что техника дыхания «Оксисайз» отличается от «Бодифлекс pro», но оба метода направлены на похудение. С их помощью люди теряют по 10, 20, 30 килограммов, избавляются от тяжелых степеней ожирения.
Как это происходит:
Метод «Бодифлекс pro» направлен на похудение, при этом втягивание живота заставляет желудок сокращаться. Этот вариант идеально проходит людям, привыкшим переедать. Объем их желудка порой достигает полутора и даже двух литров вместо положенных 250–300 мл. «Бодифлекс pro» помогает справиться с этой проблемой без хирургического вмешательства. Разве не чудо?
Дыхательная гимнастика «Оксисайз» также направлена на похудение и сжигание жира, но особенность этого метода – параллельно идет укрепление мышечного каркаса. Вы избавитесь от лишнего жира и получите красивый рельеф. У фигуры появится соблазнительный силуэт, но при этом вам не нужно пахать в зале, поднимать вес, постоянно наращивать сложность упражнений.
Что влияет на эффективность и результаты
Эффективность любой дыхательной гимнастики зависит от регулярности и правильности выполнения. Если вы делаете что-то не так, то не ждите крутых результатов. Вы не сможете освоить техники, прочитав информацию на каком-нибудь сайте. Также не помогут видео, выложенные в открытый доступ. В лучшем случае они просто не помогут, в худшем – могут навредить. Поэтому начинать знакомиться с техниками дыхательных гимнастик лучше с тренером. Если есть возможность, можно ездить в фитнес-туры или проходить онлайн-марафоны. Сейчас это очень удобно и актуально. Онлайн-марафоны вы всегда можете найти на сайте Марины Корпан. И обязательно учитывайте, что сейчас появилось много лжетренеров, которые покупают марафоны, собирают информацию из открытых источников и начинают сами преподавать. Это очень опасно для вашего здоровья. Выбирайте проверенных тренеров.
Что еще влияет на эффективность дыхательных гимнастик:
И «Бодифлекс pro» и «Оксисайз» используют для уменьшения живота после родов. Обе гимнастики разрешено делать людям со второй, третьей степенью ожирения (ИМТ выше 35). Плюсы занятий в том, что вам не придется постоянно менять программу тренировок, наращивать сложность, увеличивать время занятий. Получаса в день достаточно. Но некоторые противопоказания всё же есть. Причем именно Марина Корпан заостряет на них внимание, она подробно расписывает, призывает не шутить со своим здоровьем. Пожалуй, стоит подробнее остановиться на мерах предосторожности.
«Бодифлекс pro» и «Оксисайз»: для кого они под запретом
Дыхательные гимнастики нельзя совмещать с приемом таблеток для похудения, слабительных чаев, не стоит чередовать с интенсивными тренировками в зале. Также откажитесь от голодных диет, разгрузочных дней, которые будут замедлять обмен веществ, снижать эффективность занятий. Ежедневное выполнение упражнений разгонит ваш метаболизм, вы достигнете крутых результатов без дополнительных мер.
| Гимнастика | Противопоказания |
| «Оксисайз» | Период беременности Бронхиальная астма Онкология |
| «Бодифлекс pro» | Заболевания желудка в период обострения Миомы, кисты (только если они большие, с маленькими заниматься можно) Тромбоз Гипертония Заболевания сердца Диастаз третьей степени Онкологические образования Мочекаменная болезнь Узлы в щитовидной железе Период беременности Хронические заболевания органов брюшной полости |
Важно! После операции на брюшной полости должно пройти минимум шесть месяцев. После естественных родов или кесарева заниматься можно через полтора-два месяца, если всё прошло без осложнений.
Некоторые противопоказания имеют относительный характер. Например, многие люди выполняют упражнения «Оксисайз» для похудения при бронхиальной астме в период ремиссии. Или же женщины занимаются по методу «Бодифлекс pro» при диастазе. Это едва ли не единственный способ убрать большой живот при расхождении прямых мышц. В любом случае важно предварительно проконсультироваться с врачом.
Дыхательные гимнастики — это не только «Бодифлекс pro» и «Оксисайз». Также существует «Система 2/4», которая практически не имеет противопоказаний, она идеально подходит абсолютным новичкам и подросткам. Недавно появилась революционная методика «Костный импульс». Все эти виды объединены в метод «Корпанетик 360». Подробнее о дыхательных гимнастиках, особенностях похудения, марафонах вы можете узнать на сайте Центра стройности или в «Инстаграме» Марины Корпан. Подписывайтесь, чтобы ничего не пропустить.
LiveInternetLiveInternet
—Видео
—Рубрики
—Музыка
—Поиск по дневнику
—Подписка по e-mail
—Постоянные читатели
Бодифлекс или оксисайз: какую методику похудения выбрать?
Диеты Дюкана и Монтиньяка, бодислим и фит-бо, высокоинтервальный тренинг и кундалини-йога — к каким только методикам похудения ни прибегают женщины, чтобы достичь желаемого результат.
Среди популярных — дыхательные практики бодифлекс и оксисайз. Давайте разберёмся, чем они отличаются друг от друга и какая подойдет именно вам.
Итак, на протяжении последних лет для деловых женщин, у которых напряженный график работы были разработаны способы похудения без строгих диет и изнурительных тренировок. Для удобства их совмещения с тяжелыми трудовыми буднями.
Молодым мамочкам, бизнес-леди у которых нет возможности посещать спортзалы, но есть огромное желание быть красивыми и счастливыми частенько рекомендуют бодифлекс и оксисайз.
Суть обеих дыхательных практик — в выполнении упражнений при непривычном для нас дыхании. Во время занятий бодифлексом и оксисайзом вместо поверхностного легочного дыхания, при котором расширяется только грудная клетка, происходит более глубокое диафрагмальное дыхание. При нем на каждом вдохе расширяется и сжимается уже живот, так как в дыхании задействована диафрагма и легкие больше заполняются воздухом. Такой метод способствует активному снабжению кислородом крови, а значит и всего организма, и как следствие улучшению обмена веществ и питанию всех органов. Благодаря кислороду при обеих методиках похудения происходит и активное сжигание жира, в то время как ваше тело выполняет относительно легкие упражнения.
Но в чем же разница между бодифлексом и оксисайзом?
Разный принцип дыхания
Разный принцип дыханияБодифлекс основан на пятиэтапном дыхании, которое строится по принципу выдох, вдох, «пах» (мощный и сильный выдох, сопровождающийся словом «пах»), задержка дыхания, вдох. Упражнения в бодифлексе выполняют именно на задержке дыхания. В классическом оксисайзе задержки дыхания нет, он основан на четырехфазной последовательности: вдох, 3 довдоха, выдох, 3 довыдоха.
По теории автора бодифлекса Грир Чайлдерс, задержка дыхания увеличивает в организме концентрацию углекислого газа, а следующий за ней вдох обеспечивает большее усвоение кислорода, который и способствует максимально эффективному сжиганию жира вокруг напряженной мышцы. Движение в оксисайзе выполняется во время всего дыхательного цикла.
Бодифлекс
Он более эффективен в борьбе за снижение веса у женщин, которые ранее не подвергали свое тело физическим нагрузкам или восстанавливают свое тело в результате травм или родов. Основные движения бодифлекса идеально направлены на создание мышечного корсета и подтягиванию мышц у новичков. У новичков будут заметны довольно быстрые результаты – за неделю избавление до 10 см жирового слоя.
Главным залогом таких успешных результатов будет, довольно постепенное изучение пятиступенчатого дыхания, основы бодифлекса, и ежедневные тренировки.
Недостаток системы Бодифлекс. Все упражнения надо выполнять натощак. К сожалению, в реальном мире, это означает, что тренировка должна начинаться сразу после пробуждения. Таких людей как гипотоники и «совы», такое не будет устраивать.
С другой стороны, заниматься перед ужином, не подходит для работающих женщин, у которых на плечах вечером ведение домашнего хозяйства.
Также важно знать, что основательница Бодифлекса — Грир Чайлдерс предупреждает о приеме антидепрессантов и противозачаточных. То есть, принимая эти препараты, помните, что результаты не будут многообещающими. На огромном опыте ее многочисленных клиентов доказано, что для быстрого эффекта от занятий Бодифлексом необходима здоровая печень. А это маловероятно при приеме таких препаратов, они имеют большое влияние на этот орган.
Оксисайз
А вот основатели оксисайза утверждают, что прием таких препаратов не повлияет на результаты занимающихся. Ведь эта система в основном задействует работу мышц и лишних жиров, которые служат питанием для мышечных волокон.
Оксисайз идеально подходит тем, кто периодически занимается физкультурой. И очень эффективен для тех, кто длительный срок занимался Бодифлексом, но перестал из-за потери видимых результатов от тренировок.
Бодифлекс и оксисайз: для кого они под запретом?
Из-за задержки дыхания бодифлекс противопоказан гипертоникам. У них во время тренировки может случиться резкий скачок давления, поэтому людям с такой проблемой лучше выбрать оксисайз. А вот самочувствие гипотоников бодифлекс, напротив, может улучшить.
Еще один важный момент при выполнении упражнений бодифлекса — подворот живота под ребра. В оксисайзе этого нет, поэтому эта методика более мягкая и нетравматичная. Бодифлекс противопоказан при проблемах с внутренними органами (язвенная болезнь, панкреатит), оксисайз — нет.
В сравнении с бодифлексом он вообще подходит большему числу людей. Но при этом тоже не стопроцентно безопасен. Так же как и бодифлекс его нельзя выполнять при:
— высокой степени близорукости;
— во время послеоперационного периода (менее полугода после полостной операции);
— обострении хронических заболеваний;
— острых воспалительных процессах малого таза;
Зоны похудения
«Сказать, какая методика эффективнее и какая зона будет худеть при регулярных занятиях в первую очередь, нельзя. Но по практике работы с клиентками могу отметить, что бодифлекс хорошо способствует уменьшению объемов в бедрах, ягодицах, ногах и икрах, а оксисайз абсолютно незаменим для тех, кто хочет убрать лишнее с рук, спины, живота и боков», — говорит инструктор Антонина Кравец.
«Бодифлекс еще и очень хорошее средство от так называемой апельсиновой корки. Ни один сеанс массажа не даст такого антицеллюлитного эффекта, как дыхание бодифлекс, совмещенное со специальными упражнениями», — добавляет она.
Когда заниматься
Лучше всего и той и другой практикой похудения заниматься натощак. Но если вы собрались тренироваться не ранним утром, а в течение дня, то помните, что между приемом пищи и занятием должно пройти не менее трех часов.
Во время занятий оксисайзом и бодифлексом мы постоянно задействуем диафрагму и пресс, а значит, воздействуем на желудочно-кишечный тракт. Если желудок будет полным, вам просто-напросто будет некомфортно тренироваться.
После занятия есть можно не ранее чем через 40 минут: позвольте процессу жиросжигания продолжаться.
Сколько заниматься
«Для обеих практик минимальное время занятий — 20-30 минут, — говорит Антонина Кравец. — За такое время вы запустите процесс насыщения крови кислородом и, соответственно, похудение. При таком подходе нужно заниматься ежедневно. Если же возможности заниматься каждый день у вас нет, выберите другой вариант — 2-3 часовых тренировки в неделю».
Сложность в освоении
При кажущейся простоте обе практики непросты в освоении, так как требуют правильной техники дыхания. И если в бодифлексе нужно просто привыкнуть к тому, в какой последовательности выполнять вдохи, выдохи и задержку дыхания, то в оксисайзе совсем непросто научиться работе мышц пресса на довдохах и довыдохах. «Это почти незаметные мелкие движения, непривычные нам в обычной жизни. Поэтому на постановку дыхания в оксисайзе обычно уходит больше времени, чем в бодифлексе», — отмечает Антонина Кравец.
Марину Корпан часто спрашивают, почему не получается похудеть? Первое, на что она обращает внимание, — дыхание. Именно правильное дыхание — основа успешных тренировок. О нем и поговорим.
Самым сложным для Марины было освоить так называемый пах (выдох). И, как показывает практика, с этой же проблемой чаще всего сталкиваются новички. Некоторые и вовсе из-за этого бросают занятия.
Так поступать ни в коем случае нельзя. Важно понять, что в повседневной жизни мы так не дышим. Вам помогут практика и, конечно же, маленькие хитрости.
К примеру, самая распространенная ошибка при освоении дыхания — напряжение, с которым вы дышите. Чтобы все получилось, мышцы лица должны быть расслаблены, помните об этом!
А теперь правила дыхания Бодифлекс от Марины Корпан
Схематично это выглядит так: выдох — вдох — выдох — задержка дыхания — вдох.
Выдох. Вам нужно освободить легкие от воздуха. Сожмите губы в трубочку и медленно выдыхайте.
Вдох. После выдоха закройте рот. Не разжимая губ, резко вдыхайте через нос, пока не поймете, что больше кислорода в вас просто не влезет! Делайте это быстро. Такой вдох получается очень шумным — это нормально.
Выдох. Тот самый сложный пах. Итак, полностью наполнив легкие воздухом, поднимите голову под углом примерно 45 градусов. Сделайте ртом движение, будто размазываете по губам помаду. Резко выдыхайте ВЕСЬ воздух. Работайте диафрагмой. Если вы все правильно делаете, у вас непроизвольно должен получиться звук, похожий на слово «пах». Если вы услышите хрип или захотите кашлять — это абсолютно нормально. Такой выдох получается не сразу. Больше тренируйтесь!
Задержка дыхания. После того как вы выдохнули ВЕСЬ воздух, задержите дыхание на восемь-десять секунд. В это время втяните живот, начиная снизу вверх. Должна получиться своеобразная волна. Это упражнение легче делать, когда голова наклонена вниз.
Вдох. Вдохните и расслабьте мышцы живота.
На самом деле все очень просто, главное — практика. И еще один важный совет. Если вы только начинаете, дышите в такой позе: поставьте ноги на ширину плеч, слегка согните их, обопритесь ладонями чуть выше колен, держите голову прямо. У вас обязательно должно получиться!
Оксисайз: как дышать
Прежде чем начинать упражнения, стоит отработать технику дыхания до автоматизма. Автор системы Джил Джонсон рекомендует первые две недели тренировок просто выполнять по 10-15 циклов дыхания Оксисайз, а к упражнениям приступать, только когда вы сможете делать дыхание, совершенно не задумываясь. Итак, приступим к разучиванию дыхания Оксисайз.
Четыре дыхательных цикла считаются за один повтор упражнения. Проделайте 10-15 повторов, чтобы завершить тренировку новичка.
по материалам http://www.jv.ru/, http://www.azbukadiet.ru
PS. Бодифлекс или оксисайз будут не эффективными, если вы спортсменка, или занимаетесь танцами на протяжении нескольких лет. У таких людей уже произошли изменения обмена веществ, на которые смогут повлиять только специализированные диеты. Мышцы, которые регулярно поддаются сильным нагрузкам в процессе бодифлекса и оксисайза не напрягаются в достаточной степени. Благодаря этим упражнениям вы можете разве, что восстановить мышцы после тяжелых тренировок за счет активного поступления кислорода, но похудеть вам не удастся.
Все виды дыхательных упражнений направленные на борьбу с лишним весом помогают быстро и качественно сжигать жир. Но вот как средство достижения модельной фигуры они не срабатывают. Если вы обладательница хорошей фигуры, и ваша жировая прослойка в пределах нормы – оксисайз и бодифлекс не помогут вам похудеть до «костей». Целью этих систем не является сжигание «запасных» жировых отложений и уменьшение объема мышц. Для этого существует разнообразное количество способов: кардиотренинги, шейпинг и низкокалорийные диеты. Но помните, что излишнее усердие в борьбе с весом не всегда бывает полезным и безопасным для вашего здоровья.
Запомните, что ни бодифлекс, ни оксисайз не смогут решить ВСЕ ваши проблемы по лишнему весу, часто этому мешает нарушенная работа щитовидной железы. А также при гормональных сбоях вызванными другими причинами. При таких проблемах со здоровьем, в результате вы можете обще укрепить свою мышечную систему, возможно, сбросить пару килограммов, но не более. Главной вашей задачей должно стать лечение заболевания, которое привело вас к ожирению. И только под контролем специалистов.
И ещё: бывает, что даже при добросовестном выполнении всех упражнений и правильной технике дыхания, не происходит ни каких изменений. В этом случае велика вероятность того, что «дыхательные» упражнения не для вас.
Выбирайте дыхательную методику похудения, которая подходит именно вам, и худейте с удовольствием!