Хиджама или пиявки: какой метод в каких ситуациях лучше
Есть две методики лечения и профилактики заболеваний, которые имеют аналогичные воздействия на организм: хиджама — капиллярное кровопускание и гирудотерапия — лечение пиявками. Оба метода являются простыми и эффективными целительскими техниками. И несведущему человеку могут показаться, что хиджама и гирудотерапия одно и то же.
С одной стороны это так. В основе обоих методик лежит воздействие на определённые точки тела и удаление «грязной, вредной» кровяной жидкости. Но с другой стороны у этих процедур есть свои отличия в показаниях и противопоказаниях, принципах действия. Имея представление об отличиях хиджамы и гирудотерапии, человеку легче определить что лучше хиджама или пиявки именно в его конкретном случае.
Давайте рассмотрим каждый метод – хиджаму и гирудотерапию отдельно.
Основные принципы проведения хиджамы:
Механизмы воздействия гирудотерапии:
Где и как применяются хиджама и пиявки
Оба метода применяются при самых различных заболеваниях, связанных с воспалением, травмах, сопровождающихся застойными явлениями в тех или иных органах. А это остеохондроз, артриты, гематомы, воспалительные заболевания органов малого таза мужчин и женщин, заболевания верхних дыхательных путей и т.п.
Отличие в том, что при синдроме острого момента воспаления, свежей травме лучше подойдёт хиджама. Постановка банок дадут больше эффекта и при необходимости воздействия на мышцы и их расслабление.
При наличии длительного хронического воспаления с очагами уплотнения, или же давней травмы – больше помогут пиявки. За счет выделяемых ими ферментов они размягчат ткани, снимут уплотнения, возникшие в последствии длительного воспалительного процесса.
Что лучше: банки или пиявки
Также оба метода хороши при заболеваниях сосудов. При правильном подходе варикозная болезнь прекрасно лечиться как пиявками, так и пиявками. Только если есть риск повышенного тромбообразования — лучше выбрать пиявки. А вот с проблемами свертываемости крови, что при варикозе тоже не редкость – лучше справятся банки.
Туберкулёз лёгких в активной фазе эффективнее лечится хиджамой, а вот туберкулёз костной системы, или «старый» туберкулёз легких — пиявками. И еще при таких сложных заболеваниях при каждом конкретном случае нужно решать индивидуально. Что в данный момент нужнее: помочь организму.
С уважением, Ваш хаджам Файзулин Фарид Наилевич.
Среди методов лечения по сунне есть два вида, сходные по воздействию на организм: это капиллярное кровопускание- хиджама, и гирудотерапия- лечение пиявками. Оба метода удивляют своей простотой и эффективностью, и некоторым людям представляются как идентичные друг другу. Ведь в основе обоих методов воздействие на определённые зоны тела и выведение «вредной» крови. Несмотря на видимую схожесть, есть некоторые отличия в принципах действия, показаниях и противопоказаниях. Имея представление об отличиях хиджамы и гирудотерапии, будет легче сделать выбор в пользу наиболее эффективного метода при каждой конкретной патологии.
Основные механизмы действия хиджамы:
1. Вследствие присасывающего действия банки идет раздражение заинтересованных зон на местах постановки, что оказывает выраженный эффект лечебного массажа.
2. Благодаря вакууму над кожей идет эвакуация лимфы и межклеточной жидкости из глубжележащих тканей к поверхностным, посредством чего проявляется противовоспалительный и противоотечный эффект.
3. Благодаря эвакуации застоявшихся крови и лимфы, содержащих недоокисленные продукты метаболизма больных органов обеспечивается ещё более выраженный противовоспалительный и детоксикационный эффекты.
4. Мелкие разрезы на коже действуют как стимулятор регенерации тканей.
5. Вывод небольшого количества крови вызывает стимуляцию кроветворения и выброс в кровь собственных биологически активных веществ, направленных на защиту организма – системный стимулирующий эффект.
6. В хиджаме- излечение от всех болезней, согласно хадисам, в том числе от порчи и сглаза- то есть присутствуют механизмы, не вполне объяснимые с точки зрения науки, связанные с выводом крови из специальных зон на теле.
Механизмы действия гирудотерапии:
1. Установка пиявок на биологически активные точки оказывает лечебный эффект по типу рефлексотерапии.
2. Ввод в кровяное русло компонентов слюны пиявки. Как известно, слюна пиявки содержит около 100 ферментов и биологически активных веществ. Посредством совместного воздействия они имеют следующие основные эффекты:
— разжижается кровь, вследствие чего- улучшение микроциркуляции, профилактика тромбообразования.
— происходит рассасывание всевозможных очагов фиброза и уплотнений (спайки, фибромы, тромбы и т.п.)
3. Удаление части застойной крови, и связанные с этим эффекты, подобные эффектам при хиджаме: активация защитных сил организма, детоксикация, усиление кроветворения и регенерации.
Показания к применению.
И тот, и другой метод могут применяться при различных воспалительных заболеваниях и травмах, сопровождающихся застойными явлениями в тех или иных органах: артриты, остеохондроз, гематомы, воспалительные заболевания малого таза мужчин и женщин, ангины, бронхиты и т.п. Отличие в том, что при остром воспалении, свежей травме для снятия отёка и воспаления больше подойдёт хиджама. И в том случае, когда для повышения эффективности необходимо воздействие на мышцы и их расслабление, банки также отлично с этим справляются. Когда же присутствует длительное хроническое воспаление с очагами уплотнения, которые необходимо размягчать и рассасывать, или же последствия давней травмы – лучше помогут пиявки, именно благодаря ферментам.
При необходимости сочетания лечения с лекарственными препаратами придется прибегнуть к хиджаме, даже если кажется, что больше подойдут пиявки. Гирудотерапию нежелательно сочетать с лекарственным лечением. Это связано с тем, что огромное количество веществ, впрыскиваемых пиявкой, непременно вступят во взаимодествие с применяемым лекарством, и невозможно предсказать их влияние на эффективность друг друга: действие веществ может как ослабеть, так и стать токсичным для организма. Хиджама же, напротив, часто повышает эффективность принимаемого лечения посредством очищения рецепторов, с которыми должен взаимодествовать препарат.
Противопоказания.
В том случае, если есть аллергия на слюну пиявки, патология свертываемости крови и выраженная анемия – гирудотерапия противопоказана однозначно. Противопоказаний к хиджаме в принципе нет- её можно делать даже при анемии и несворачиваемости крови- с соответствующими предосторожностями, и, конечно же, только если это целесообразно.
Таким образом, мы имеем два прекрасных метода лечения, таких похожих, и все-таки различных, и для извлечения наибольшей пользы от их использования желательно выбирать наиболее подходящий метод для каждой конкретной патологии.
Хиджама или пиявки: какой метод лучше
Существуют 2 похожие методики профилактики и лечения заболеваний: хиджама и пиявки. С первого взгляда они могут показаться одинаковыми — выведение небольшого объема крови из организма. Но при детальном изучении можно понять, что эти процедуры используются при различных состояниях. Давайте рассмотрим их подробнее.
Хиджама
Хиджама (в переводе “высасывание”) — капиллярное кровопускание. Известна в арабских и восточных странах. Первые упоминания найдены в 1550 году до н.э. в писаниях древних врачей. Сегодня процедура распространена не только на Востоке, но и в Европе, России. Ее предлагают даже крупные медицинские клиники. Хиджама помогает омолодить организм, вывести шлаки и токсины, поднять иммунитет.
Как проводят?
За 2 дня до процедуры необходимо воздержаться от алкоголя, за 1 день — от мяса. Последний прием пищи перед хиджамой должен быть за 3 часа. Разрешается пить воду и свежевыжатые соки. За сутки нельзя принимать горячую ванну.
Проводится процедура только специалистами. Длительность — 15-20 минут.
Суть хиджамы в том, что на определенные точки тела ставят банки, насосом откачивают воздух. Между кожей и банкой создается вакуум, который выводит лимфу и межклеточную жидкость из глубоких слоев на поверхность.
Через несколько минут банки убирают, кожу обрабатывают антисептическим раствором и делают небольшие разрезы. Кровь собирают ватным тампоном. Участки тела, где будут поставлены банки, определяет врач в зависимости от проблемы, которую нужно решить.
Банки в месте присасывания оказывают легкое раздражающее действие, которое схоже с эффектом массажа. Кровь и лимфа очищаются от холестерина, соли, вредных веществ. Напитываются кислородом и полезными веществами. Уходят отеки и воспаления. Мелкие ранки стимулируют регенерацию и обновление клеток кожи. При небольшом кровотечении активизируются защитные силы организма, стимулируется выработка новой крови.
Показания и противопоказания
Показания для хиджамы:
Хиджаму не проводят в возрасте до 20 лет и после 70 лет. А также при следующих состояниях: беременность, анемия, психологические расстройства, снижение уровня лейкоцитов и тромбоцитов, циррозе печени, воспалениях и инфекциях в острой фазе, при истощении, у женщин во время критических дней, пониженном артериальном давлении (гипотонии).
Гирудотерапия
Метод лечения, известный более 2 тысяч лет. Его применяли Гиппократ, Парацельс, Авиценна. Изображения больных, которым ставят пиявки, находили на стенах гробниц великих фараонов. В начале 19 века гирудотерапию успешно использовали такие известные медики как Н.Пирогов, Г.Захарьин. В настоящее время интерес к процедуре с каждым годом возрастает. Почему?
Механизм действия
Слюна медицинской пиявки содержит более 100 биологически активных веществ, которые благотворно влияют на весь организм. Эти ферменты до сих пор не синтезированы искусственно, потому что они разрушаются при соприкосновении с воздухом. Только при укусе пиявкой вещества попадают в кровь и разносятся по всем органам и тканям. Постановка пиявок производится на биологически активные точки тела, которые заранее определяет гирудотерапевт. Эти же точки используются при рефлексотерапии. На теле их более 700, активно используются около 150. Каждая точка отвечает за определенный орган.
Положительный эффект достигается за счет следующих факторов:
После курса процедур повышается иммунитет, происходит прилив жизненных сил, быстрое восстановление после тяжелых заболеваний (инфаркты, инсульты, коронавирусная инфекция). Снижается вязкость крови, рассасываются тромбы (даже самые мелкие). Усиливается циркуляция крови и лимфы, улучшается питание кислородом клеток и органов, выводятся вредные вещества. Восстанавливается проницаемость и тонус вен и артерий.
Процедура занимает 15-45 минут. К коже подносят пробирку с медицинской пиявкой. Когда она присосется, на тельце будут заметны волнообразные движения. Первые 5 минут может ощущаться легкое покалывание и жжение. Далее сеанс проходит безболезненно. После насыщения животное само отпадает от кожи. Место укуса обрабатывают спиртовым раствором и накладывают стерильную давящую повязку.
Показания и противопоказания
Показания для гирудотерапии:
Противопоказания для гирудотерапии: гемофилия, онкология, беременность, острые инфекции, тромбоз и тромбофлебит нижних конечностей (без данных УЗДГ).
Мнение эксперта
Что применять: хиджаму или гирудотерапию?
Положительный эффект обоих методов основан кровопускании — избавлении от небольшого количества крови. Хиджаму и лечение пиявками можно применять при патологических процессах, сопровождающихся застойным явлениями: гематомы, травмы, воспаления органов малого таза, дыхательной системы. При острой острой форме воспаления и свежих ранах для снятия отека и снижения реакции организма лучше подойдет хиджама. Медицинские пиявки благодаря ферментам будут эффективнее при хронических процессах, когда необходимо размягчить, растворить уплотнения или рубцовую ткань.
Например, варикоз хорошо поддается лечению обоими методами, но при тромбозе, повышенной вязкости крови поможет гирудотерапия.
При туберкулезе легких в активной форме эффективна хиджама, при туберкулезе суставов и костей, хроническом течении — пиявки.
Гирудотерапию нежелательно сочетать с приемом некоторых лекарственных препаратов. Ферменты пиявок могут взаимодействовать с действующими веществами, усиливать или ослаблять эффект.
Только врач в клинике может подобрать подходящий метод лечения. Необходимо понять течение болезни, состояние организма и клиническую картину. Не занимайтесь самолечением, берегите свое здоровье, обращайтесь к опытным специалистам.
Арсенин Сергей Владимирович Кандидат медицинских наук. Специализация – гирудотерапия
Лечение протрузии шейного отдела позвоночника
Шейный отдел позвоночника наиболее мобильная часть позвоночника. Кроме того, шея является сложной анатомической зоной, где проходят сосуды, трахея, пищевод. Поэтому, протрузия диска в шейном отделе позвоночника нередко является причиной, как неврологической симптоматики, так и сосудистых нарушений, связанных с воздействием на позвоночные артерии. Как правило, протрузия диска связана с дегенеративно-дистрофическими изменениями в позвоночнике ( остеохондроз ). Дегенеративные процессы в позвоночнике имеют тенденцию к прогрессированию. Поэтому, своевременное и адекватное лечение протрузии шейного отдела позвоночника позволяет не только купировать симптоматику, но и предотвратить трансформацию протрузии в грыжу диска и избежать необходимости в оперативном лечении.
Причины
Симптомы
Протрузии дисков в шейном отделе позвоночника достаточно распространены, и большинство из них не являются симптоматическими. Симптоматика при протрузии диска зависит от местоположения выбухания и мягкотканых структур, на которые оказывается воздействие. В процесс могут вовлечены : задняя часть головы, шея, руки, плечевой пояс и кисти рук. Симптомы могут варьироваться от незначительного дискомфорта, до выраженных и стойких.
Чаще всего, встречаются следующие симптомы :
Другие симптомы протрузии диска шейного отдела позвоночника: шум в ушах, снижение остроты зрения и слуха, а иногда и боль в области сердца.
Красные флажки при боли в шее
Серьезная основная причина более вероятна у людей, у которых:
Красные флажки, предполагающие возможную злокачественность, инфекцию или воспаление:
Красные флажки, предполагающие миелопатию (компрессию спинного мозга):
Красные флажки, свидетельствующие о возможности тяжелой скелетной травмы:
Красные флажки, указывающие на сосудистую недостаточность:
Дифференциальная диагностика боли в шее
Как правило, большинство болей в спине связаны непосредственно с изменениями в дисках (протрузия, грыжа диска), тем не менее, для точного диагноза необходимо использовать методы медицинской визуализации.
Дифференциальные диагнозы включают:
Диагностика протрузии диска
Боль в шее при радикулопатии и отсутствие симптомов «красных флажков» обычно не требует использования методов визуализации или других специальных исследований. Тем не менее, в целях верификации врач может назначить следующие методы исследований:
Анализы крови могут быть назначены для исключения инфекционных или воспалительных заболеваний (снижение гемоглобина может быть признаком анемии; повышение РОЭ может быть признаком, как инфекции, так и воспаления; уровень ревматоидного фактора и определение HLA-B27 могут указывать на системные заболевания соединительной ткани).
Методы медицинской визуализации очень важны, но их следует интерпретировать в свете клинической картины, поскольку положительные результаты довольно распространены у людей без каких-либо жалоб:
• Рентгенография. Обычный рентгеновский снимок шейного отдела позвоночника может использоваться для оценки хронических дегенеративных изменений, метастатических опухолей, инфекции, деформации позвоночника и стабильности двигательных сегментов. Интерпретация результатов исследований нередко затруднена, поскольку дегенеративные признаки почти универсальны у людей в возрасте старше 35 лет.
• МРТ. Этот метод визуализации может быть назначен, если рентгенография не позволила определить генез симптоматики. МРТ следует проводить для диагностики протрузии (грыжи) диска и наличия компрессии нервных структур.
• КТ-миелография может быть использована в том случае, если есть какие-либо противопоказания к МРТ.
•ЭМГ (ЭНМГ)- эти методы могут быть информативны при наличии радикулопатии или же необходимости определения уровня поражения и дифференциации шейной радикулопатии от нервных компрессионных синдромов.
Лечение
Как правило, лечение протрузии шейного отдела позвоночника использует консервативные методы, и оперативное лечение требуется достаточно редко. Консервативное лечение позволяет купировать симптомы и останавливает прогрессирование заболевания.
Врач назначает пациенту курс лечения с учетом клинической картины, возраста, пола и характеристик организма. Лечение протрузии шейного отдела позвоночника может занять до полутора месяцев. Пациент проходит процедуры 2-3 раза в неделю. Боль в шее, как правило, удается купировать после 1-2 недель лечения. В курсе лечения могут быть использованы следующие методы:
Медикаментозное лечение:
Мануальная терапия
Врач с помощью манипуляций руками снимает мышечный спазм, боль, восстанавливает подвижность суставов и расслабляет мышцы.
Остеопатия
Остеопат выявляет проблемы в организме с использованием пальпаторной диагностики, восстанавливает подвижность суставов, снимает напряжение мышц.
Апитерапия
Врач ставит пчелу в точку с усиленным током крови и лимфы. Лечение пчелиными укусами облегчает боль и воспаление, убивает бактерии, тонизирует нервную систему.
Гирудотерапия (лечение пиявками)
При укусе пиявка вводит в кровь различные ферменты (в первую очередь, гирудин). Гирудотерапия уменьшает отечность и воспаление, укрепляет кровеносные сосуды, ускоряет движение крови и лимфы.
Рефлексотерапия (акупунктура)
Врач – рефлексотерапевт воздействует с помощью игл на биологически активные точки. Акупунктура снимает боль, воспаление и спазм кровеносных сосудов, улучшает питание тканей.
Лечебный массаж
Массажист использует различные методы воздействия на мягкие ткани. Массаж позволяет снять боль и напряжение в мышцах, улучшает осанку, снимает головные боли. Пациенту в зависимости от необходимости может быть назначен массаж головы или шеи.
Специалист проводит массаж плавными движениями. Процедура снимает головную боль, расслабляет нервную систему и нормализует кровяное давление.
Физиотерапия
Воздействие лазера, ультразвука, электрического тока и других физических факторов снимает боль, улучшает кровообращение и питание тканей, ускоряет удаление токсинов.
Грязелечение
Лечебная грязь содержит биологически активные вещества и минералы. Грязевые обертывания стимулируют обмен веществ, улучшают питание тканей, устраняют токсины.
Лечение с помощью активного кислорода
Озоно-кислородную смесь вводят внутривенно или в виде микроинъекций. Озон уничтожает бактерии и вирусы, удаляет токсины, улучшает работу иммунной системы.
Кинезиотейпинг
Доктор накладывает на определенные участки тела пациента клейкие ленты (тейпы). Метод используется для расслабления мышц, лечения растяжений и повреждений мышц суставов.
Плазмолифтинг
Врач делает пациентам инъекции его собственной плазмы. Процедура восстанавливает ткань вокруг суставов и позвоночника, уменьшает боль и воспаление, помогает двигаться более свободно.
Физические упражнения, которые подбираются врачом ЛФК для каждого пациента индивидуально, сочетают упражнения на растяжение, изометрические упражнения и упражнения с отягощением, что позволяет восстановить диапазон движений и укрепить мышцы шейного отдела позвоночника и плечевого пояса для поддержки, стабилизации и уменьшения стрессовых нагрузок диски и шею.
Хирургическое лечение
Прогноз
В большинстве случаев, протрузии дисков успешно лечатся без хирургического вмешательства, и пациенты возвращаются к нормальной работе и жизни. Продолжительность лечения может варьироваться от 4 до 12 недель в зависимости от тяжести симптомов. Пациентам необходимо продолжать выполнять упражнения на растяжку, укрепление и стабилизацию. Для хорошего долгосрочного прогноза необходимо использовать осознание правильной осанки, механики тела и осознание необходимости в поддержании здоровой шеи.
Чистка сосудов: что это, и можно ли убрать холестериновые бляшки?
Вокруг так называемой «чистки сосудов» сложилось целая индустрия и немало мифов. Однако наши сосуды — не трубы, даже теоретически прочистить их, чтобы избавиться от холестериновых бляшек или отложений кальция совсем не так просто. А существует ли вообще «чистка сосудов», или это заблуждение и маркетинговый ход? Мы поговорили с нашим экспертом — кардиологом, врачом функциональной диагностики, кандидатом медицинских наук Котельниковой Анной Николаевной, чтобы узнать больше о профилактике и лечении атеросклероза. В преддверии Нового года и праздничного застолья будьте внимательны к своему питанию и берегите себя!
Чистка сосудов — что это?
В официальной медицинской терминологии не существует такого понятия, как «чистка сосудов» — это бытовой сленг, который вводит в заблуждение и создает путанницу. Убрать холестериновые бляшки, которые уже сформировались, и прочистить закупоренный сосуд как водопроводную трубу с помощью волшебного чистящего средства или «нанонитей», к сожалению, невозможно. Вокруг чистки сосудов уже сформировалась целая индустрия, однако препараты и процедуры, которые предлагают для решения проблемы не обладают доказанной клинической эффективностью, то же самое касается и народных методов. Восстановление функционального состояния эндотелия сосудов гораздо серьезнее чем детокс, уместный только для первичной профилактики закупорки сосудов. При атеросклерозе, когда сосуды сужены менее чем на 50%, существует риск тромбообразования, инфаркта или инсульта, врач назначает медикаментозную терапию (статины, антагонисты кальция и другие препараты). Однако и они не убирают бляшки, а уплотняют их, увеличивая таким образом просвет сосуда. Поэтому крайне важно придерживаться простых рекомендаций по профилактике атеросклероза.
В разговорном языке «чисткой» также называют кардиологические операции по расширению опасно суженного сосуда — ангиопластику, шунтирование, стентирование. Их методы различаются, но суть примерно одна и та же: в сосуд вводится катетер, а поврежденный, патологически суженный участок расправляется и укрепляется изнутри с помощью имплантов — специальных колец, пружинок или трубок. Необходимость в таких операциях возникает, если атеросклеротическая бляшка более чем на 50% закрывает просвет сосуда (артерии). Когда кровоснабжение настолько нарушено, к клеткам и органам не поступают кислород и питательные элементы, а жизнь человека может висеть на волоске. Бывает, что сосуд или артерия закупорены тромбом — человек неожиданно чувствует сильную усталость вплоть до потери сознания, учащенное сердцебиение, подозрительные боли (головные, в области сердца), задыхается, а кожа бледнеет. Такие состояния считаются острыми, и в качестве «чистки» применяется процедура тромболизиса специальными препаратами в амбулаторных условиях. После стентирования, шунтирования или ангиопластики кровоснабжение восстанавливается, однако необходимо принимать специальные препараты и наблюдаться у кардиолога.
Почему закупориваются сосуды?
Сосуды закупориваются по разным причинам, но чаще всего это происходит из-за холестериновых бляшек и отложения солей кальция (кальциноз). Механизм формирования таких закупорок сложнее, чем кажется, и он стоит за нашими бытовыми привычками — даже самыми безобидными на первый взгляд. Например, когда мы едим сильно соленую пищу, происходит сгущение крови и задержка жидкости — артериальное давление увеличивается. Когда мы испытываем стресс, вырабатываются гормоны адреналин и норадреналин — происходит сужение ключевых сосудов, а давление увеличивается, поскольку количество крови, которое необходимо протолкнуть сердцу, остается неизменным. В В обычном здоровом состоянии сосуды справляются с такими нагрузками, но со временем могут начаться серьезные проблемы, и это не только гипертоническая болезнь.
Причины атеросклероза
Дело в том, что из-за систематических дополнительных нагрузок на стенках артерий могут образоваться микроповреждения. Поврежденные ткани опухают. Клетки, отвечающие на воспаление (например, лейкоциты), скапливаются вокруг повреждения, а жир и холестерин, которые плавают в крови, тоже к ним цепляются — формируется холестериновая бляшка. Избавиться от нее совсем неинвазивными способами уже невозможно. Стенки сосудов при этом грубеют и истончаются — это патологическое состояние называют атеросклерозом, который в свою очередь может привести к ишемической болезни и вызывает необходимость в «чистке сосудов».
Таким образом, важно не просто правильно питаться, но и поддерживать функциональное состояние сердечно-сосудистой системы.
Хороший и плохой холестерин
Существует несколько видов липопротеидов (холестеринов). Плохими считаются липопротеиды низкой плотности (ЛПНП), но есть еще и хороший — липопротеиды высокой плотности (ЛПВП). Последний работает почти как антагонист плохого холестерина, позволяет контролировать липидный обмен — помогает в транспортировке веществ и детоксикации организма от плохого холестерина. Ниже мы расскажем, как поддерживать правильный баланс ЛПНП — ЛПВП и на что еще необходимо обратить внимание.
Профилактика атеросклероза сосудов
Избегайте продуктов с высоким уровнем холестерина
Ограничьте в рационе продукты животного происхождения с высоким содержанием холестерина: сало, жирное мясо, субпродукты, жирные молочные продукты и цельное молоко, яичный желток. Это не значит, что нужно совсем отказаться от белков и жиров животного происхождения. В меню должны преобладать овощи и фрукты, сложные углеводы и злаковые волокна, особенно клетчатка. Важно контролировать уровень сахара и не злоупотреблять сладким и мучным — шоколадные батончики и снеки лучше заменить на сладости из сухофруктов и орехи, и организм скажет вам спасибо.
Способ приготовления блюд тоже играет важную роль — прежде чем положить мясо или яичницу в масло на раскаленную шипящую сковородку, подумайте, возможно его лучше приготовить на пару? Нельзя? Хорошо, но для жарки лучше используйте растительные масла, например, оливковое.
Мы получаем холестерин из 2 основных источников. Большую часть холестерина (около 1 г в день) производит наша печень — и этого достаточно. Другую часть мы получаем непосредственно из пищи.
Занимайтесь спортом — тренируйте сердце и сосуды
ВОЗ рекомендует уделять физической активности не менее 150 минут в неделю. Во время тренировок происходит детоксикация организма, а сосуды укрепляются — это тоже своеобразная «чистка сосудов».
Даже после перенесенного стентирования / шунтирования можно заниматься спортом и даже бегать марафон. Однако таким пациентам сначала довольно продолжительное время нужно принимать препараты и наблюдаться у врача. Пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями необходимо рассчитать допустимый уровень физической нагрузки и подобрать ее оптимальный вариант. Для этого существует велоэргометрия, которая позволяет снять нагрузочные пробы на аппарате, похожем на велосипед со специальными датчиками.
Проверьте свой уровень холестерина
Раз в год рекомендовано сдавать специальный анализ крови — липидограмму, чтобы посмотреть, есть ли повышение уровня общего холестерина или его фракций. Таким образом возможно своевременно понять, все ли хорошо с липидным обменом или необходима его медикаментозная коррекция.
Первичная профилактика атеросклероза закупорки сосудов также предполагает посещение кабинета терапевта или кардиолога 1 раз в год, даже если нет жалоб.
Вылечите пародонтоз, контролируйте уровень сахара и массу тела
В нашем организме все взаимосвязано. Доказано, что пациенты с пародонтозом, как пациенты с сахарным диабетом и избыточным весом, более предрасположены к атеросклерозу.
В 2019 году было опубликовано исследование «Metabolic syndrome and periodontal disease: An overview for physicians» (Srivastava M.C, Verma P.K.) с важными и очень интересными выводами. У пациентов с плохими зубами и предрасположенностью к атеросклерозу интенсивная пародонтальная терапия уже через 2 месяца показала значительное снижение уровня c-реактивного белка, интерлейкина-6 и холестерина липопротеинов низкой плотности.
Измеряйте артериальное давление
Абсолютной нормой артериального давления взрослого человека считается показатель 120/80 мм ртутного столба, но в зависимости от индивидуальных особенностей организма возможны отклонения.
Контролируйте уровень кальция и баланс питательных веществ в организме
Ежедневно рекомендовано дополнительно принимать Омега-3 — в организме эти полезные жирные кислоты самостоятельно не синтезируется — и нужно есть очень много морепродуктов и салаты заправлять только льняным маслом, чтобы этот дефицит восполнить. Полиненасыщенные жирные кислоты Омега 3 — основа не только для крепких и чистых сосудов, но даже строительный материал для мозга. Среднестатистическому взрослому человеку в сутки рекомендовано 250 мг Омега 3 в течение всей жизни.
Витамин К3 препятствует тому, чтобы кальций вымывался из костей и осаждался на стенке сосудов. Больше всего К₂ содержится в продуктах ферментации: сыре и кисломолочных продуктах.
Также для сосудов крайне важны Витамин D и С, коэнзим Q10.
Соблюдайте питьевой режим, откажитесь от вредных привычек и высыпайтесь
Пейте чистую отфильтрованную воду в течение дня — около 1,5 л.
Допустимая норма алкоголя в день, которая еще не вредит вашему сердцу и сосудам — 1 бокал красного вина хорошего качества, от курения лучше совсем отказаться.
Извлечь максимальную пользу от сна можно в том случае, если вы спите все 7-8 часов в комфортной обстановке, без света и гаджетов, а просыпаетесь только по будильнику или без него.
Женщинам и мужчинам старше 40 лет
Пациентам старшей возрастной группы следует быть особенно внимательными к состоянию сердечно-сосудистой системы и первичной профилактике атеросклероза. По статистике, мужчины более подвержены этому заболеванию, и важную роль в этом играют гормоны.
В репродуктивный период в яичниках женщины вырабатываются половые эстрогены, которые регулируют содержание жиров в крови и препятствуют отложению холестерина на стенках сосудов, то есть защищают организм женщины от атеросклероза.
Во время менопаузы происходит угасание функции яичников, они перестают продуцировать эстроген, его содержание в крови резко падает. Это приводит к тому, что сердечно-сосудистые заболевания у женщин после менопаузы появляются в 5 раз чаще, чем до неё.
Поэтому в этом возрасте рекомендовано обратиться к гинекологу-эндокринологу, который может назначить менопаузальную гормональную терапию, если это необходимо. МГТ может не просто улучшить качество жизни и продлить ее, но и сохранить красоту изнутри.
Врачи центра кардиологии клиники Пирогова оказывают квалифицированную помощь пациентам, в вопросах лечения атеросклероза, профилактической диагностики, а также восстановления после стентирования, шунтирования, перенесенного инфаркта.
Записаться на прием к кардиологу или непосредственно к доктору Котельниковой Анне Николаевне можно через наш сайт.