Кто сильнее: пауэрлифтер или штангист
Кто сильнее: пауэрлифтер или штангист [ править | править код ]
Таких,кто идет в фитнес- клуб за одним «фасадом»,среди нашего брата считанные единицы. В самом деле, кто из нормальных мужиков будет качаться лишь за тем, чтобы потом крутиться перед зеркалом? Мы мечтаем о настоящей силе, которая сделает нас подобием воина-атлета Геракла, способного на подвиги самого разного толка, включая и те, которые не принято упоминать в школьных учебниках. Короче, мы хотим добиться той универсальной физической формы, которая позволяет не только легко жать с груди по полтора центнера, но и уверенно чувствовать себя во время прогулки с подругой по ночной улице. Между тем, спортивные эксперты обращают наше внимание на то, что древнегреческий кумир был персонажем вымышленным, как и его подвиги. Ну а в жизни вам неизбежно придется выбирать между тяжеловесной неповоротливостью «чистого» силовика и взрывной силой, которая может сделать из вас звезду таеквондо или паркура, но никак не рекордсмена силовых турниров. Когда речь заходит о практике, обывательское понятие «силы» распадается на десятки родственных категорий, в которых путаются даже прославленные чемпионы.
С Казмайером солидарен Кристиан Мерфи, силовой тренер, рекордсмен-паузрлифтер и призер многих силовых шоу: «Вес, который вы подняли на спор один-единственный раз, не может служить истинным показателем вашей силы. Я столкнулся с этим парадоксом на собственном опыте, когда начал участвовать в коммерческих силовых турнирах. Формально те, кто соревновался со мной, были слабее, ведь они не ставили рекордов в пауэрлифтинге. Однако я проигрывал этим ребятам, когда исход упражнения зависел от величины взрывного усилия». Дэйв Тэйт. обладатель нескольких мировых рекордов в пауэрлифтинте, и вовсе имеет собственное мнение: «Оставьте споры о силе подросткам. В спорте такого понятия попросту не существует. Вообразите старт марафонцев. Большинство из них не сумеет подтянуться и одного раза, однако у всех бегунов хватает сил, чтобы дойти до конца дистанции. Между тем, победитель силовых шоу мирового уровня не сможет одолеть и трети пути. Какой же он после этого «самый сильный человек планеты»? Если он самый-самый, то и на финише марафона должен быть первым!
Считаю, что нужно сравнивать уровень рекордов, и тогда поиск лидера упрощается. Самый сильный тот, кто показал лучший результат. Лично для меня гимнаст, одержавший победу на Олимпийских Играх, сильнее тяжелоатлета, который установил национальный рекорд. Это как с актерами, которые играют в провинциальных и столичных театрах. Разве не понятно, чей талант больше?»
С такой точкой зрения солидарны спортивные теоретики. Они выделяют у мышц абсолютную и относительную силу, скоростно-силовые качества и силовую выносливость. Наука утверждает, что стать универсальным атлетом нельзя. Любой спорт требует преданной специализации. Попытка усидеть хотя бы на паре стульев невозможна по причинам физиологического толка. Мышечную работу разного характера обслуживают разные гормоны, да и других различий хватает.
Вывод? Если хотите скорее приблизиться к блистательному идеалу отличной физической формы, качайте взрывную силу! Не прогадаете! От нее один шаг до молниеносного пушечного нокаута и акробатической ловкости самбиста. Вы будете быстрее бегать и кого угодно сразите числом отжиманий от пола или подтягиваний!
Больше того, именно взрывной силы требует от вас современный бодибилдинг. Чтобы заиметь крутые мышцы, нужно качаться циклически. За периодом академического мультисетового тренинга должен следовать период обязательных силовых тренировок. Синергия двух видов нагрузок и дает тот на удивление скорый рост мышечной массы, который отличает бодибилдинг 21 века от своего прадедушки времен «Побережья мускулов».
ПОЧУВСТВУЙ РАЗНИЦУ! [ править | править код ]
ТРЕНИНГ ГРУДНЫХ (МОЩНОСТЬ)
ТРЕНИНГ ГРУДНЫХ (ВЗРЫВНАЯ СИЛА)
Что такое пауэрлифтинг и чем он отличается от тяжелой атлетики?
Для людей, которые далеки от мира большого спорта и заглядывают туда крайне редко, само слово «пауэрлифтинг» может показаться сложным и непонятным. Пауэрлифтинг (или силовое троеборье) — это силовой вид спорта, суть которого заключается в преодолении сопротивления максимально тяжелого для спортсмена веса. И чем же это отличается от тяжелой атлетики? Попробуем разобраться!
5 отличий пауэрлифтинга от тяжелой атлетики
1. Техника выполнения
Цель пауэрлифтера — поднять как можно более тяжелый вес. В то же время цель тяжелоатлета — не просто поднять вес, а сделать это максимально быстро и технично. Пауэрлифтинг — это троеборье, со штангой необходимо выполнить целый ряд упражнений: приседания, жим лёжа, становую тягу. В тяжелой атлетике всего два ключевых движения — толчок и рывок штанги.
2. Возрастные ограничения
Тяжелая атлетика — технически сложный вид спорта, несмотря на то, что основных упражнений не так много. Здесь важна не только мышечная масса атлета, но и гибкость. Соответственно, возрастных ограничений в тяжелой атлетике гораздо больше. В пауэрлифтинге, как уже было сказано, самое главное — поднять максимально тяжелый вес. Поэтому троеборьем могут заниматься и люди более старшего возраста.
3. Внешние данные
Пауэрлифтеры кажутся более массивными и мускулистыми, чем тяжелоатлеты. Все потому, что для выполнения их заданий и упражнений задействуются мышцы всего тела. По сравнению с тяжелоатлетами, у большинства пауэрлифтеров более короткое туловище по отношению к длине ног. Это помогает спортсменам поднимать тяжелые веса в соревнованиях по приседу и становой тяге.
4. Стандарты
Тяжелая атлетика считается более сложным видом спорта из-за требований к технике — гибкость, баланс: дисциплина регулируется большим количеством стандартов. В отличие от пауэрлифтинга, тяжелая атлетика — олимпийский вид спорта.
5. Оборудование
В пауэрлифтинге используют более тонкие и не обрезиненные «блины» или диски для штанги. Это связано с тем, что пауэрлифтеры поднимают более тяжелые веса, соответственно места на грифе должно хватить даже для самого большого веса.
В сборной РУДН по пауэрлифтингу тренируются 19 спортсменов из Анголы, Замбии, Йемена, Мозамбика и России.
«На занятия нужно приходить в хорошем самочувствии. Спортсмены поднимают максимальные веса, которые могут осилить один раз за подход. Физическое и психологическое состояние должно быть полностью направлено на достижение результата», — Андрей Русанов, тренер по пауэрлифтингу РУДН.
Андрей Русанов, тренер по пауэрлифтингу РУДН
Андрей Русанов, тренер по пауэрлифтингу РУДН
Что такое пауэрлифтинг и чем он отличается от тяжелой атлетики?
Заметив на улице, в тренажерном зале или на экране телевизора атлетов, вы никогда не задумывались: «А смогли бы они стать чемпионами мира по. как же это называется, когда тягают штанги?» Обладатели стальных мускул занимаются тяжелой атлетикой, пауэрлифтингом и другими силовыми дисциплинами. Однако, далеко не все знают, что это разные виды спорта.
Для людей, которые далеки от мира большого спорта и заглядывают туда крайне редко, само слово «пауэрлифтинг» может показаться сложным и непонятным. Пауэрлифтинг (или силовое троеборье) — это силовой вид спорта, суть которого заключается в преодолении сопротивления максимально тяжелого для спортсмена веса. И чем же это отличается от тяжелой атлетики? Попробуем разобраться!
5 отличий пауэрлифтинга от тяжелой атлетики
1. Техника выполнения
Цель пауэрлифтера — поднять как можно более тяжелый вес. В то же время цель тяжелоатлета — не просто поднять вес, а сделать это максимально быстро и технично. Пауэрлифтинг — это троеборье, со штангой необходимо выполнить целый ряд упражнений: приседания, жим лёжа, становую тягу. В тяжелой атлетике всего два ключевых движения — толчок и рывок штанги.
2. Возрастные ограничения
Тяжелая атлетика — технически сложный вид спорта, несмотря на то, что основных упражнений не так много. Здесь важна не только мышечная масса атлета, но и гибкость. Соответственно, возрастных ограничений в тяжелой атлетике гораздо больше. В пауэрлифтинге, как уже было сказано, самое главное — поднять максимально тяжелый вес. Поэтому троеборьем могут заниматься и люди более старшего возраста.
3. Внешние данные
Пауэрлифтеры кажутся более массивными и мускулистыми, чем тяжелоатлеты. Все потому, что для выполнения их заданий и упражнений задействуются мышцы всего тела. По сравнению с тяжелоатлетами, у большинства пауэрлифтеров более короткое туловище по отношению к длине ног. Это помогает спортсменам поднимать тяжелые веса в соревнованиях по приседу и становой тяге.
4. Стандарты
Тяжелая атлетика считается более сложным видом спорта из-за требований к технике — гибкость, баланс: дисциплина регулируется большим количеством стандартов. В отличие от пауэрлифтинга, тяжелая атлетика — олимпийский вид спорта.
5. Оборудование
В пауэрлифтинге используют более тонкие и не обрезиненные «блины» или диски для штанги. Это связано с тем, что пауэрлифтеры поднимают более тяжелые веса, соответственно места на грифе должно хватить даже для самого большого веса.
Тяжелая атлетика vs пауэрлифтинг
Прав ли я? Ваши аргументы
Не стоит рассматривать этот вопрос через призму каких-то там волокон.
Прав ли я? Ваши аргументы
то что 80% тренировки ТАшника это вариации приседаний и становых, видимо, в прочитанной тобой теории не говорилось, ну да ладно.
Коллеги, вам не кажется, что это тролль какой-то?
МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге
какой-то малолетний развлекается.
или опять кто-то клона создал.
Коллеги, вам не кажется, что это тролль какой-то?
ну давайте дождемся хоть одного ответа от него, человек может со всей пролетарской ненавистью решил ПЛ/ТА по миофибриллам разобрать, а мы его сразу в бан.
Каждый имеет право на спросить хуйню ошибки)
МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС
ну давайте дождемся хоть одного ответа от него, человек может со всей пролетарской ненавистью решил ПЛ/ТА по миофибриллам разобрать, а мы его сразу в бан.
Каждый имеет право на спросить хуйню ошибки)
Судя по профилю тролль какой-то.
ТС, расскажешь о себе и своих спортивных увлечениях? Кто ты?
МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС
Судя по профилю тролль какой-то.
ТС, расскажешь о себе и своих спортивных увлечениях? Кто ты?
Не стоит рассматривать этот вопрос через призму каких-то там волокон.
Тут дело не в волокнах как таковых. Это разные виды силы. Взрывная сила в моменте многократно превышает жимовую, и тяжелая атлетика заточена именно на нее и на технику, а не на тупую силу
то что 80% тренировки ТАшника это вариации приседаний и становых
Это вряд ли. Я посмотрел сейчас подготовку ТА, там в основном идут частичные элементы все тех же рывков. просто подъем дробится на части. Возможно в фитнесе практикуется такая псевдоатлетика, но спорт от этого чист
жимы там только в разминке используются
МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге
Тут дело не в волокнах как таковых. Это разные виды силы. Взрывная сила в моменте многократно превышает жимовую, и тяжелая атлетика заточена именно на нее и на технику, а не на тупую силу
ТС, расскажешь о себе и своих спортивных увлечениях? Кто ты?
Я увлекаюсь ударкой на любительском уровне, просто для себя, без спортивных амбиций(40+)
Силовую тему я ковыряю для увеличения скорости и мощи удара, в качестве силовой подготовки бойца.
Чтобы не погасить скорость и т.п.
Когда я это ковырнул, я понял что у нас эта тема сознательно замалчивается и мистифицируется, с целью запудривания мозгов молодежи. Четкая политика.
Не случайно у нас сейчас ТА на днище, а когда то были впереди планеты всей
МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге
Силовую тему я ковыряю для увеличения скорости и мощи удара
сколько килограммов в каком движении уже наковырял?
МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС
я понял что у нас эта тема сознательно замалчивается и мистифицируется, с целью запудривания мозгов молодежи. Четкая политика.
если сила тупая, то похвались своими достижениями?
Как ни странно могу похвалится. Я взял очень быстрый стиарт в гирях. Сварил себе гирю 24 и швунговал ее десять раз
1.5-2 месяца назад, а сейчас уже больше 32 около 20ти. Я считаю для себя это хорошим прогрессом, потому что у меня возраст, и я не занимаюсь силовой подготовкой целенаправленно. Притом на турнике и брусьях прогресса почти нет за это время
Сейчас еще рву 24 по пять раз в охоточку
Тьфу-тьфу-тьфу. Я этим доволен
Притом даже при таком мизере, у меня вроде и мясо чуток растет, как ни странно
А я делаю всего лишь по 2 подхода 2 раза в неделю
Вот сейчас присматриваюсь к штанге
Сколько лет? Заполни профиль нормально.
Возраст 42, но профиль полностью заполнить не могу, потому что с рулеткой вокруг мяса не бегаю, как какой-нибудь наташкин тарзан
Это вообще дичь для мужика, я считаю
Стаж 2 месяца примерно
МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС
Возраст 42, но профиль полностью заполнить не могу, потому что с рулеткой вокруг мяса не бегаю, как какой-нибудь наташкин тарзан
В гирях добавил, потому что техника лучше стала.
пс. я думал лет 18 а тут вотонокак.
Разница между пауэрлифтингом и тяжелой атлетикой
Пауэрлифтинг и тяжелая атлетика являются двумя из самых популярных видов спорта, которые связаны с подъемом тяжелых предметов. Для многих это может показаться одинаковым, но они предъявляют к спортсменам особые требования.
Как правило, пауэрлифтинг связан с выполнением трех контролируемых подъемов и соревнований, он может быть экипирован или не экипирован (также известный как классный или сырой подъем). С другой стороны, тяжелая атлетика является более технической, сосредоточившись на превосходных методах в достижении двух баллистических подъемов..
Следующее является соответствующим оборудованием в этих лифтах:
Что такое пауэрлифтинг?
Участникам предоставляется три попытки максимального веса на следующих трех подъемах:
Что такое тяжелая атлетика?
Тяжелая атлетика берет свое начало в нескольких ранних цивилизациях, таких как Греция, Китай и Египет. Современный спорт в значительной степени основан на традиционных европейских соревнованиях в 19 го века. Он также известен как олимпийская тяжелая атлетика, поскольку он включен в современную олимпийскую программу, в которой спортсмены выполняют отдельные упражнения со штангой. Тяжелоатлетам дают три попытки, и общий результат двух самых успешных попыток записывается. Они классифицируются в соответствии с их массой тела, и было восемь подразделений для мужчин и женщин-конкурентов. Этот вид спорта специально испытывает взрывную силу; следовательно, выполняется быстрее.
Тяжелая атлетика состоит из следующих двух соревнований:
Разница между пауэрлифтингом и тяжелой атлетикой
Конкуренция в пауэрлифтинге и тяжелой атлетике
Тяжелая атлетика включает в себя движения над головой, такие как рывок и рывок. С другой стороны, в пауэрлифтинге не используются прямые вертикальные движения, так как он использует приседания, жим лежа и движения в тяге..
Допуск пропущенных лифтов
Тяжелоатлеты кажутся более терпимыми к пропущенным упражнениям, так как этот риск понятен при составлении наиболее полезного результата. Тем не менее, эта конкретная точка зрения не может быть понята пауэрлифтерам.
Скорость пауэрлифтинга и тяжелой атлетики
По сравнению с пауэрлифтингом, тяжелая атлетика часто выполняется в более быстром темпе, поскольку она испытывает взрывную силу. Пауэрлифтерам обычно хватает времени, чтобы сделать их движения более успешными..
Сила Утилита
Для тяжелоатлетов первая часть подъема не такая напряженная. Напротив, пауэрлифтеры вкладывают много сил в первый ход, насколько это возможно.
Мышцы занимаются пауэрлифтингом и тяжелой атлетикой
По сравнению с тяжелоатлетами, пауэрлифтеры имеют тенденцию быть более массивными, поскольку их движения требуют больше работы мышц.
Длина туловища по отношению к длине ног
По сравнению с тяжелоатлетами, большинство пауэрлифтеров имеют более короткие туловища по отношению к длине ног, чтобы помочь им поднимать тяжелые веса в соревнованиях по приседу и тяге..
Диапазон движения
Тяжелая атлетика включает в себя более широкий диапазон движения, так как во время выполнения больше подвижности. Например, в рывке и толчковых рывках участники демонстрируют баллистические ограничения, а также грацию в своих динамических движениях. Тем не менее, пауэрлифтинг имеет более ограниченный диапазон движения, особенно когда участники выполняют, лежа на спине во время жима лежа.
Вспомогательное оборудование
В отличие от тяжелоатлетов, пауэрлифтеры не могут использовать вспомогательное оборудование во время соревнований в категории «тяжёлая атлетика»..
Олимпийские игры
Пауэрлифтинг не включен в олимпийскую программу, а тяжелая атлетика.
формальность
По сравнению с пауэрлифтингом, тяжелая атлетика носит более технический характер, поскольку фокусируется на хороших техниках и регулируется более строгими стандартами..